Gestion du stress
Le stress est une réponse d’adaptation de l’organisme qui permet de maintenir l’équilibre vital en fonction des situations et des évènements rencontrés.
Identifier ses facteurs de stress, son niveau de stress et comprendre son fonctionnement, sont les premiers pas pour aller vers les changements désirés.
En plus du travail fait en séance pour apaiser les émotions, vous créerez pour la suite une stratégie optimum pour retrouver l’équilibre le plus sereinement possible.
Vous pourrez choisir différentes techniques qui sont reconnues dans la gestion du stress pour leur efficacité et utiliser celles qui vous conviennent le mieux: techniques de respiration, relaxation, auto-hypnose, cercles de modification de pensées, tapping, auto-massage.
Permet de :
- Créer une phase de récupération plus équilibrée pour régénérer l’organisme
- Améliorer l’équilibre émotionnel et mental et renforcer le système nerveux
- Favoriser la concentration, la créativité et permettre d’avoir de meilleures réactions dans l’action
- Gérer les situations stressantes avec plus de calme, de recul, en utilisant de nouveaux schémas de fonctionnements.