Gestion du stress

Identifier ses facteurs de stress, son niveau de stress et comprendre son fonctionnement, sont les premiers pas pour aller vers les changements désirés.

En plus du travail fait en séance pour apaiser les émotions, vous créerez pour la suite une stratégie optimum pour retrouver l’équilibre le plus sereinement possible.

Vous pourrez choisir différentes techniques qui sont reconnues dans la gestion du stress pour leur efficacité et utiliser celles qui vous conviennent le mieux: Techniques de respiration, relaxation, auto-hypnose, cercles de modification de pensées, tapping, auto-massage.

Le stress est une réponse d’adaptation de l’organisme qui permet de maintenir l’équilibre vital en fonction des situations et des évènements rencontrés. Le syndrome de stress évolue en trois stades successifs :

Réaction d’alarme

l’organisme réagit à l’agent stressant, les forces de défense sont mobilisées, le corps se prépare à l’action.

Stade de résistance

l’organisme s’adapte à l’agent stressant, le corps s’organise en tension.

Stade d’épuisement

l’organisme se fatigue si l’agent stressant est suffisamment puissant et agit longtemps.

Il permet de :

Créer une phase de récupération plus équilibrée pour régénérer l’organisme
Améliorer l’équilibre émotionnel et mental et renforcer le système nerveux
Favoriser la concentration, la créativité et permettre d’avoir de meilleures réactions dans l’action
Gérer les situations stressantes avec plus de calme, de recul, en utilisant de nouveaux schémas de fonctionnements.